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YOGA
Bienvenue au Hatha Yoga Thérapeutique Pour Tous
Deux Questions : Respirez-vous? Avez vous une Conscience/Esprit ?
Super, alors vous pouvez faire du Yoga :-) même si vous êtes raide, jeune ou âgée, et que vous n'en avez jamais fait.
Le YOGA en quelque mots tout simplement
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Par l'harmonisation du corps et de l'esprit, la discipline du Yoga nous apprends à être à l'écoute de nous même, à être entièrement présent et conscient de chaque inspire, chaque expire, chaque mouvement même le plus subtile.​
En Pratique, vous apprendrez des postures (Asanas) debout et au sol qui peuvent vous aider à maintenir et ou améliorer votre force physique, musculaire et mentale ainsi que vous aider à vous assouplir, à ouvrir des zones fermées ou bloquées, à vous détendre et à vous relâcher... vous apprendrez des exercices de Pranayama pour la respiration et le nettoyage des conduits et des poumons, avec un impact sur le cerveau, les abdominaux et l'esprit...au travers le Savasana, vous apprendrez à vous reconnecter avec vous même, à prendre conscience des tensions et à les relâcher, ce moment ressemble à une méditation en pleine conscience allongée, quelque moments de méditation assis vous permettront de dompter l'esprit qui vagabonde....
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Extrait du Hatha YOga Pradipika :
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"Lorsque la respiration erre (est irrégulière), l'esprit est instable mais lorsque le souffle est en place, l'esprit l'est aussi et le yogi vit longtemps. Il faut maîtriser sa respiration."
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Le contrôle de la respiration est essentiel dans le Yoga. Hatha designe l'union du Soleil (Ha) et de la lune (Tha), où les deux astres correspondent respectivement à l'inspiration et à l'expiration. Les Asanas et le Pranayama offrent d'excellents entraînements pour le souffle, augmentant l'énergie vitale, modulant finement le système nerveux, pour aboutir finalement au contrôle de l'esprit.
​Namaste,
Michelle
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